God dag for alle, godt humør og deilig vekttap!
På min kanal deler jeg ikke bare min erfaring med å gå ned i vekt og min hverdagsmeny, men også oppskrifter på retter som er inkludert i slankekosten.
Å gå ned i vekt komfortabelt, velsmakende og ikke sulte er mulig! Jeg spiser til og med paier og går ned i vekt ved å telle kalorier.
Det viktigste er tilberedning av måltider med lite kaloriinnhold.
Har du hørt om eksistensen av den franske eplepai? Jeg har bare nylig lært om en slik kake, og da jeg så ingrediensene, innså jeg at denne kaken er akkurat det vi trenger!
Dessuten er eplesesongen i full gang, la oss utnytte øyeblikket.
OrFor eplepai trengte jeg følgende produkter:
- 500 g epler (vekten som allerede er i sin rene form er omtrent 7 små epler),
- 100 g melk 2,5%,
- 2 kyllingegg
- 20 g smør
- 80 g fullkornsrismel
- en pose vanillin 1g,
- 8-9 poser søtningsmiddel, hvis eplene dine er sure (1 pose = 1 g = 5 g sukker),
- 1 nivå ts bakepulver, en klype salt.
Matlaging.
Koke deigen.
Vi sender smøret til mikrobølgeovnen på forhånd for å mykne og deretter avkjøles litt. Du trenger ikke å bruke smør i det hele tatt, men med smør smaker det mer delikat, kremaktig.
Pisk to egg, en klype salt og søtningsmiddel. Det er ikke nødvendig å slå til det er skummende, du kan bare slå godt med visp.
Eplene mine var litt sure, og så brukte jeg 9 poser sahzam. Hvis eplene er søte, tror jeg 7-8 poser vil være nok.
Tilsett melk og smeltet smør og pisk alt godt igjen.
Kombiner deretter melet med bakepulver og tilsett eggene med melk og smør. Bland godt. Jeg brukte fullkornsrismel - jeg liker det, jeg liker deig tekstur av deigen med det. Men i dette tilfellet kan du bruke vanlig hvetemel, og husk at dette er raske karbohydrater.
Deigen er klar.
Epler skal skrelles og kuttes i veldig tynne skiver. Jeg brukte et vanlig rivjern, det har bare sider som du kan justere skivene på.
Epler kan dryppes med sitronsaft for å forhindre at de brunes.
Kombiner epler med deig og bland godt.
Ta en bakebolle. Jeg har en silikonform 18 cm, jeg smører den ikke med noe. Hvis vi tok former med mindre diameter, vil kaken være høyere (jeg fant ikke en passende for så mange ingredienser).
Vi sprer deigen i en form og tapper godt.
Forvarm ovnen til 180 grader og send kaken i 40 minutter.
Henvis alltid til ovnen din for steketid.
Kaken må få avkjøles. Så tar vi det ut av formen og koser oss.
Ha en fin te!
KBZhU per 100 g ferdig produkt: K - 141, B - 4.2, F - 5.5, U - 17.5.
Klar måltidsvekt 690 g
Du kan se videooppskriften:
Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.