God dag og deilig vekttap! Og det er deilig å gå ned i vekt - dette er ikke en drøm, men en realitet. Etter forskjellige sultne dietter, som jeg ønsket å bryte meg fra, fant jeg selv den beste måten å gå ned i vekt, velsmakende og ikke sultet.
En rask guide til kaloribasert vekttap og kaloriunderskudd:
Her om dagen kokte jeg kylling basert på chkmeruli-kylling til meg selv og familien min. Jeg elsker oppvaskene som alle spiser med glede - når alt kommer til alt trenger du ikke å lage noe hver for seg - gå ned i vekt og ikke gå ned i vekt.
Jeg later ikke til å være en repetisjon av den originale oppskriften på chkmeruli-kylling, jeg gjentar nok en gang at retten viste seg å være bare for meg.
Men hvor velsmakende, aromatisk, saftig det er! Selv kyllingbrystet som jeg brukte med trommestokken var bare det mykeste.
De krevde tilsetningsstoffer og ba om å lage mat oftere😍.
OrFor matlaging trengte jeg følgende produkter:
- kyllingpinne ca - 450 g,
- kyllingbrystfilet - 340 g,
- melk 2,5% 150 g,
- halvhard ost (det er bedre å ta suluguni eller noen halvhard fettfattig ost - kaloriinnholdet vil være lavere. Jeg hadde Lambert) - 70 g,
- og viktigst krydder ✔:
- en teskje uten sklie humle-suneli,
- 1 nivå ts krydder "kaukasiske urter" (kan erstattes med en haug persille),
- 1/2 ts malt koriander (jeg hadde ikke malt - jeg elte bare kornene),
- 1 ts tørr hvitløk
- sort pepper - en klype og salt etter smak.
Matlaging.
Legg kyllingbenspinnen og brystfilet (som vi kutter i mellomstore biter) i en bakebolle.
Dryss med sort pepper, salt og gni krydderne godt inn i kyllingen.
Vi sender for å bake i 30-35 minutter i ovnen på 200 grader.
Mens kyllingen bakes, bland melk med krydder: suneli humle, koriander, kaukasiske urter, tørr hvitløk.
Angre ikke på krydder, de gir en fantastisk aroma og smak til retten.
Vi gni osten på et grovt rivjern.
Tøm den frigjorte saften fra den bakt kyllingen
Hell melk med krydder over kyllingen og dryss på ost.
Vi fordeler osten slik at en del av den dyppes i melken.
Sett i ovnen i 20-25 minutter på 150-160 grader.
Vi får en duftende og veldig velsmakende rett, kjøttet er veldig mørt. Selv kyllingbrystet, som ingen vanligvis spiser sammen med meg, hvis det er andre deler av kyllingen, knust med et smell!
Nyt måltidet!
Tilnærmet KBZHU kyllingbryst tilberedt på denne måten: K - 157, B - 21.4, F - 6, U - 2.3.
Du kan se videooppskriften: