Hvordan å rense kroppen mot skadelig senere i denne artikkelen.
Forskere anslår at i 70 århuman tarm resirkulerer mer enn 100 tonn mat og 40.000 liter flytende og fordeler ca 7 tonn fecal innskudd.
Forstoppelse, ugunstige endringer i stoffskiftet og hudsykdommer er et tegn på at det er nødvendig å trekke fra tykktarmen.
Toksiner forstyrre kolon til å utføre sin grunnleggende funksjon - å absorbere næringsstoffer og fjerne avfall.
Så hva gjør man med giftstoffer i tykktarmen?
Her er 6 tips for å hjelpe deg å bli kvitt dem.
1. Drikk rikelig med vann.
Mange mennesker lider av dehydrering, og dette er en av de viktigste grunnene intestinal blokkering.
Tarmen trenger vann for å trekke avfallet. Og han trenger mye mer vann enn du tror. Du bør drikke minst 1,5 - 2 liter vann hver dag.
Noen helseeksperter anbefaler å drikke selv 3 liter vann om dagen.
Dette vil gi mye lettere å kvitte seg med giftig avfall.
2. Rens tarmen plomme juice.
Plomme juice inneholder store mengder fiber. Derfor er det flott for rengjøring av tykktarmen.
drikke
Når avføring blitt hyppigere, kan du redusere forbruket av sviske juice til endetarmen ikke blir avhengig av den.
3. Spis mye fiber.
Plommer - ikke bare en god kilde til fiber.
Prøv disse matvarene:
avokado
bær
kokosnøtt
fiken
okra
rosenkål
For å sikre helsen til tarmen, kvinner i alderen 19 til 50 år gammel bør spise 25 gram fiber om dagen.
Menn i denne alders må være 38 gram. Etter 50 år, bør kvinner spise 21 gram fiber, mens menn - 30.
4. konsumere probiotika
Probiotika - det sunne, gunstige bakterier for kroppen. De regulerer dårlig, giftige bakterier som blokkerer arbeidet tarmen og kolon.
Normalt kroppen nok probiotika.
Men noen medikamenter, for eksempel antibiotika, kan drepe dem.
Du kan gjenopprette nivået av probiotika ved å spise følgende matvarer å spise:
yoghurt
kefir
surkål
mørk sjokolade
sylteagurker
5. Legg i de vanlige spise linfrø.
Linfrø er perfekt kombinert med havregryn, korn og til og med yoghurt.
Linfrø inneholder omega-3 fettsyrer, som svekker rektum.
Flax frø inneholder også mer fiber enn andre korn.
Disse to egenskaper gjør linfrø uunnværlig i rensing kolon av giftstoffer.
100 g linfrø inneholder 27 gram fiber. Ha dette i bakhodet for daglig inntak av fiber, som overflødig dose vil føre til diaré.
6. Drikk ingefær te.
Ingefær varmer i kroppen. Dette gjør den svake fordøyelse og avføring. Det beste er å lage din egen ingefær te.
For vår oppskrift ingefær te trengs:
2 ts fersk revet ingefær;
1/4 teskje gurkemeie (for å redusere oppblåsthet - forårsake forstoppelse);
5 kopper rent vann;
Ta med vann, ingefær, gurkemeie til koking.
Deretter redusere varmen og koke i ytterligere 10 minutter ble blandingen på lav varme.
Ta kjelen av varmen og tilsett honning til smak.
Hvis du er gravid eller tar noen medisiner før du prøver disse hjem rettsmidler, ta kontakt med legen din.
Liker du dette?
vær så snillABONNEMENTpå min kanal og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!