Jeg ønsker å dele en oppskrift på ruller av kyllingbryst som du har sett i mitt menyen.
For rundstykker, trenger vi:
-kurinaya bryst
-shpinat,
- ost,
- hvitløk,
- myk ost eller vanlig (ikke søt) yoghurt
- salt, pepper, paprika.
Jeg tok 4 små kyllingbryst og kutte alle de "klumper" for å få et flatt stykke (cut stykker i morgen skal jeg bruke til å koke suppe).
Han mørbanket på et rektangel med en skarp kniv og litt frastøtt.
Pepper, salt og fett revet hvitløk.
Plassert på toppen av spinat og brusochek ost (I bruk magre oster).
Lukk rundstykker og legg dem på en stekeplate.
Smør våre ruller myk ost (eller yoghurt) og dryss med paprika. Du kan også strø med ost, er deilig ost skorpe. Men jeg ønsker ikke å legge ekstra kalorier!
For å rulle bakt jeg poteter.
Siden kyllingbryst kokker raskere, poteter kuttet jeg liten, pepper, salt og fett revet hvitløk.
Jeg bake potetene i egne båter folie slik at det ikke vil bli matet med fett fra kylling og ost (og hvis engorged, vil det bli enda bedre!) Men du vet - kalorier !!!
I ovn i 35 minutter ved 250 grader. Fokus på ovnen, har hver av dem sin egen karakter).
Hvis potetene er klare, er det best å fjerne ruller og poteter fortsatt dopech separat. Ellers ruller vil tørke (.
Slike ruller Jeg liker alt, selv tilhengerne av "feil mat"))
Bon appetit!
Og selvfølgelig, kan disse ruller gjøres med noen fylling! Det hele avhenger av din smak og fantasi!
Viktigst ikke bli revet bort! Vi ønsker å gå ned i vekt!)
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!