God dag!
Hyggelig å se på et besøk alle som ønsker å gå ned i vekt og refererer ikke til den fanatisk ernæring og vekttap prosessen, alle de som - okoloPP).
I bloggen sin, forteller jeg meg hvordan prosessen med å miste vekt, dele erfaringer, oppskrifter og menyen for dagen. Jeg håper at noen alt dette vil hjelpe deg!
Vel, litt om hvordan jeg brukte min søndag.
I dag har jeg hatt en fantastisk frokost - hirse grøt med melk, fortynnet 1: 1 med vann.
Oh og du magen) Jeg er sikkert veldig glad i forskjellige smørbrød, spesielt med rød fisk, men fortsatt trenger magen og gi litt glede.
Her er mange ta hensyn til hva jeg ofte spiser smørbrød til frokost. Ja, jeg bekjenner, er det. Og vet du hvorfor?
Smørbrød for meg - er hvor mange kake eller kake eller andre favoritt vkusnuypirogek, der det er ingen makt til å gi. På et tidspunkt scoret jeg en haug med ekstra kilo forbruker smørbrød, særlig om natten. Jeg kunne ikke stoppe!
Og nå for meg selv, jeg fant nettopp et slikt alternativ - spise frokost favoritt sandwich, men på høyre side av grovt brød, ikke bun. Og likevel - jeg er glad for, og det er ingen avbrudd.
Så grøt igjen på 360 kcal. Og selvfølgelig, grønn te med sjasmin og Vitaminka.
Jeg klarte å spise 11 timer en sandwich med rød fisk (200kkal) Og drikke mer grønn te, dessverre har det travelt og ikke har tid til å ta et bilde for rapporten (. Og det er på tide å gå.
Min ildprøve helgen fortsatte i dag. Feel ting og omsorg vil hjemsøke meg i lang tid, og hormonet kortisol viser seg også i all sin prakt, brudd på meg mine planer for vekttap.
Vel, jeg hadde ost suppe, kokt i går, som jeg matet familien og, selvfølgelig, spiste selv. Oppskrift jeg delte her.
En tallerken med ost suppe igjen på 350 kcal. Og jeg kunne ikke motstå fra grønn te med et stykke sjokolade 75% - 55kkal.
Og jeg har ingen hvile i dag, eller ikke var i stand til å gå i dag som en hobby eller bare slappe av hele dagen enkelte virksomhet og omsorg og arbeid ved datamaskinen.
Middag på meg i dag en super protein med grønnsaker. Jeg kokte kyllingbryst stekt i en myk ost med hvitløk, sort pepper og paprika. Velsmakende og jeg liker - raskt! Tomater komplement stekt bryst.
bare middag 280 kcalMen jeg var deilig og tilfredsstillende! En grønn te lyste min kveld å se på film med familien min.
Totalt for dagen slått 1245 kcal.
Naturligvis, det gjorde jeg ikke glem å drikke vann inntak!
Du spør meg nye bilder, og jeg lover at jeg vil prøve og bilder vil bli). Det er bare å finne en grunn til å gå et elegant og vakker, og ikke bare å ta en tur på gaten).
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!