Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 39 kg.
Hver dag jeg veie mat og telle kalorier, og det har blitt en vane og ikke belaster. En ukentlig resultater på vekten - lykkelig.
Til frokost, jeg har i dag ostemasse gryte (90 gram) og to små brød, 10 gr. Ett brød ost (25g), den andre med en fisk lime (25gr). Vel, jeg elsker smørbrød, hva de skal gjøre.
Grønn te med sjasmin, er min favoritt. Også Vitaminki kapsel og omega-3-
Skjedde til frokost 365 kcal.
En snack klokken 11 I eple (210 g) - 100 kcal.
Lunsj - ost suppe, ingen er til å spise opp var hans glede og jeg spiste sist en plate (480 gr). Halvparten tomatsuppe (50g) og paprika (15 c).
Lunsj slått på 405 kcal.
Etter lunsj, kunne jeg bare gå. Heller ikke i tilfeller av hvilken som helst butikk eller et annet sted og bare gå for moro skyld. Jeg kan ikke huske sist gang jeg gikk. Forhåpentligvis nå vil jeg være mer sannsynlig å gå, fordi det er slik skjønnhet (bilde under), ikke langt fra huset vårt!)
Til middag, jeg raskt slukket hakket kyllingbryst med grønne bønner, paprika og tomater, sjenerøst legge til dine favoritt krydder. Del ut om 200g - 220 kcal.
Og en time etter middag, jeg drakk kefir (180gr) - 90 kcal.
Frekvensen av vannet jeg drakk i dag, gikk inn i et skogholt.
En god dag).
Totalt for dagen slått 1180 kcal.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!