God dag, å miste vekt!
Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 43 kg.
Torsdag var den rette for meg - det trist dag. Kanskje fordi jeg er avhengig av vær og vil ha sol og varme, og våren er ikke spesielt travelt med å glede oss. Pluss helt begravd i arbeid og gjerning, var ikke på den tiden.
En dag startet med frokost smørbrød som har et helkornhjemmelaget brød (100 g), squash kaviar (450 g) og Tea Council (ca. 10 g) og Chum saltet (50 g).
For grønn te - sjokolade (15 g). Vitaminki og kapsel - Omega 3 er obligatorisk for frokost.
Skjedde til frokost 500 kcal.
For øvrig er det Chum laks meget nyttig fisk og inneholder en stor liste over essensielle kroppen stoffer og mineralelementer.
Etter frokost kastet inn i arbeid, og det er under frukt - eple (115 g) og kiwi (130 g) - 115 kcal.
ost suppe kokt i går gledet meg til lunsj i dag.
Plate ost suppe til middag (ca 430 g) - 365 kcal.
Etter lunsj hadde jeg å besøke i forvaltningsselskapet for å få dokumentene. Mood for den lange ventetiden og alle relaterte "tjenester"... men kommunen innen 10 minutter! Jeg ble truffet. Det er interessant - det bare meg eller virkelig heldig ...)
Vel hjemme igjen stupte inn i arbeidet ..
Til middag var det kylling stuet med grønne bønner og sopp (300g) og tomat.
Middag kom til 300 kcal.
Totalt for dagen kom i 1280 kcal.
Manne frekvensen av vann i dag, en påminnelse og en flaske med vann i nærheten begynte å jobbe igjen.
Oppskrift kyllingbryst med sopp og bønner.
Oppskrift på grovt brød.
Cheese suppe oppskrift.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!