God dag, å miste vekt!
Jeg vil gjerne tilby deg en annen oppskrift på vår favoritt kyllingbryst.
Vi trenger:
- En stor kyllingbryst (ca 500g)
- - frosne grønne bønner (200 g)
- - sopp (I champignon 200 g)
- liten løk,
- krem 10% (30 g),
- salt, pepper, hvitløk - til smak,
- en teskje av olivenolje (5 g).
forberedelse:
Rett og slett ingen steder!
Vask kyllingbryst og skåret i mellomstore stykker.
Varme stekepanne, drypp olivenolje og stek løk (som alltid, ikke setter seg fast for å legge en litt vann).
Bow bringe til semireadiness (fortrinnsvis til vodichka allerede fordampet overskudd), salt og pepper, tilsett tørk hvitløk - alt på en gang gir sin smak på en varm panne, og bare da legge kyllingbryst.
Skiver sopp (ikke grunne plater) og legge til kylling. Bring til en halv kylling og tømming av frosne grønne bønner.
Rør, dekk med et lokk og oppkok. Om nødvendig, tilsett vann til ikke brent.
Når kyllingbryst og grønnsaker er nesten klar til å helle kremen på lav varme vi bringer nesten krem til en småkoke.
Alle gjort!
KBZHU: K - 90, B - 13,3, M - 2, y - 1.7.
Bon appetit!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!