Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket50kg.
Vi er ikke i stand til å slappe av hjemme. Igjen -Det vi der det er nødvendig, at vi-du alltid vil ha.
Så i dag bestemte seg for å gå til skogen for å se sopp i morgen. Vi sto opp tidlig, men i hvert fall ikke på 4 am, som det var, når dagen gikk for sopp. I dag fikk jeg lov til å sove før 6 om morgenen, spise frokost, og deretter gå inn i skogen. Alle de samme uken - mest på jobb, og pensjonister-plukkerne så langt ikke går som vi går (med få unntak).
Så jeg har nå en rask frokost sandwich på hele korn rug hjemmelaget brød (80 g) med kylling pastrami (75 g) under grønn te.
Frokost kom på 300 kcal.
Hlebushek ble ovnen på surmelk i stedet for yoghurt - så lenge jeg liker og ikke plaget.
Selv bilder i en hast viste seg ikke veldig hyggelig og ikke appetittvekkende. Jeg tror du vil tilgi meg for dette?)
I et skogholt ikke møtt en sjel. Vandrende alene, og alle soppen var vår, og de som ikke er vårt - vi var gjemmer seg, redde seg selv for noen andre.
Her er en lysning fant jeg en kjekk brun cap steinsopp i dag.
Til slutt stod vi tidlig og bevisst gikk til skogen for å samle noen sopp, som jeg planla å sette ut for å spise middag med løk og en del av vinteren fryser.
Gitt at vi furuskog og ikke veldig rik sopp - fange vår utmerkede dag. Og vi var ikke så mye der noen 3,5 timer og så mesteparten av tiden gikk til bjørk.
Jeg har vært i Moskva på markedet ba om enn steinsopp og osp etter vekt. Da hun fant ut prisen - Jeg var i sjokk. 700 rubler per kilo! Det kan selvsagt bestemor et sted å selge billig på jernbanestasjoner, men jeg har ikke sett slike. Så i dag har vi samlet tusenvis av sopp på 4-4.5.
I naturen, og spesielt i frisk skogsluft, jeg ønsker alltid å spise, så gikk hjem sulten.
Grønn te drukket en sandwich på grovbrød (25 g) med smør (10 g) og rød fisk (45 g) - 220 kcal. Og glem bildet med gleden over en vellykket stille jakt å gjøre.
Da jeg tok sopp. Flyttet, renset, vymala, buljong og la det avkjøles.
Og du kan spise lunsj. Jeg er alltid glad når May i kjøleskapet der, slik som suppe, som kan være varm og fôret alle og ikke til å lage noe.
Plate (500 g) suppe, ost på kyllingbryst til lunsj - 190 kcal.
Og for deres innsats og fange sopp jeg belønnet meg selv en sjokolade (20 g) til grønn te etter lunsj - 110 kcal.
Etter middag hadde jeg en pause, gjøre litt arbeid på datamaskinen.
Til middag hadde jeg kylling muffins med grønnsaker (165 gram) og 200 gram sopp stuet med løk med tillegg av smør og selv vridd fra sine små poteter.
Det viste seg for å spise middag 450 kcal.
Sopp, samlet sine egne hender er dobbelt deilig!)
Alt i alt, den dagen jeg skrev 1280 kcal. Så mye vann, det er mer enn 10 tusen skritt, pustet skogen luft.
Og for en herlig duft i skogen i morgen - bare lukter alt.
I morgen planlegger vi å dra til Moskva. Og hvis du er heldig med været og frigjort tidlig (det er nødvendig for å hjelpe foreldre) - vi ønsker å gå tilbake til messesenteret, men på kvelden når det er vakker belysning på fontener og bygninger.
Tenk, jeg elsker Exhibition Center, men i sommer kveld var det bare en gang, og deretter på lysshow i en -Det ferie, ikke bare for en spasertur. Da min mann og jeg bestemte meg for at han aldri ville gå til noen arrangementer for gratis. Det var helvete. Folkemengder, lukket undergrunnsbanen (redd overbelastning og stenge ned ved siden av messesenteret habitater) og måtte trampe noen stasjoner på foten. Generelt vil vi aldri nå ikke gå til slike hendelser.
Jeg vil minne deg oppskrifter okoloPP retter, kanskje noen vil finne noe nyttig og velsmakende retter:
Oppskrift Rye grovt brød her.
Cheese suppe oppskrift her.
Oppskrift bygg med grønnsaker - her.
Prøv cottage cheese og apple strudel, han fortsatt ikke la noen likegyldige. oppskrift her.
Som har mye av zucchini? Squash gryte med ost - vil bli din favorittrett i sesongen squash. oppskrift her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!