Hilsen til alle på kanalen for å miste vekt.
Over og en halv av vekttap som bare retter jeg ikke hadde forberedt og ikke en gang forsøkt å favoritt retter i nyinnspillingen versjon av PP i år, men maksimalt for å opprettholde samme smak.
Mange liker ertesuppe, og hvis han er fortsatt med røkt? Vkusnota!
Men hva med de røkt ribbe eller bacon, eller til røkt kjøtt kan være involvert, om vi mister vekt og føler kalorier. Selvfølgelig kan du råd til å av og til prøver å gå inn i ditt daglige kosthold. Men hvorfor, hvis det er en perfekt erstatning?
Og du vet, jeg fant en løsning hvordan å lage mat kalorifattig ertesuppe med røkt smak! Selv min mann, en elsker av junk food og dette ertesuppe på røkt ribber verdsatt min oppdagelse og morsomt å spise min suppe PP.
Hemmeligheten er enkel og trenger bare en ingrediens.
Så la oss forberede og spise!
Vi må 4,5-5 liter potten:
- kylling drumstick - 500 g (5 ting)
- 250 g av erter,
- gjennomsnittlig gulrot - 100 g,
- medium løk - 85 g
- 4 medium poteter - 500 g,
- olivenolje - 5 g
- Vann - 3-4 liter (ved slutten kan justeres i henhold til den tetthet som er nødvendig og man helle vannet koke)
- salt, laurbær, allehånde,
- og det viktigste krydderet - røkt paprika.
Forberedelse.
Å vite at vil lage mat til middag suppe - Sug i morgen erter i vann.
Når den tid kommer -promoyte erter og sende brygget på brannen i en panne med 3 liter vann.
Samtidig yngel i en dråpe olivenolje med hakket løk og revet gulrøtter.
Kok erter i sakte kokende vann i ca 10 minutter, tilsett kylling drumstick salt til smak og fortsette å koke.
Ikke glem å fjerne skummet.
Provorov erter med kylling tibia ytterligere 20 minutter, tilsett stekt løk og gulrot og terninger poteter.
I buljong sette 4-5 erter allehånde, et par laurbærblad.
Stek til de er møre, hvis ønskelig, legge til dine favoritt greener.
Og nå er det viktigste du trenger for å gi røkt smak vår suppe.
Da jeg forberedte for hele familien, og noen ikke spise ertesuppe med røkt smak, så en klype røkt paprika vi lagt tilførsel av platen. Vkus- ekstraordinært!
Hvis du gjør alt du kan suppe med røkt smak, følelse på slutten legge 1/2 ts røkt paprika direkte inn i potten.
Og, selvfølgelig, røkt smak metning justere i henhold til din smak, og legger mer røkt paprika.
Bon appetit!
Velsmakende og uten skade på tallene!
KBZH 100 g: K - 40 B - 3.2 F 1.2, y - 4.2.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!