Hilsener! Her er vi glad for alle som ønsker å gå ned i vekt.
Nei - diett på kål, gulrøtter og sultestreiker!
Ja - deilig og tilfredsstillende vekttap!
All godhet og forståelse.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket55kg.
Jeg pleier å våkne opp til frokost og se hva som skjer i Zen. Ikke smurte meg noen blogg karma og om abonnenter fornærmet. Renser troll og bare onde mennesker.
Og en dag jeg leser i kommentarfeltet at: "underskudd på kalorier fullstendig meningsløst og ikke litt fra den vokse tynn" (Banning er erstattet med meg).
Noen kommentatorer selv hevder at svært lang tid på å prøve å gå ned i vekt og så ingenting!
Jeg selv tvilte meg selv som tynn, og det var på underskudd kaloriy🤣. Men tiden er kommet rundt, alle sendt til badet, tobish blokkert, slik at de ikke flau dine kommentarer normale mennesker.
Og jeg gå videre til den mest behagelige for meg! Jeg figur jubileum!
Og jeg innså at det bare når laste opp et bilde her:
Med nøyaktig 55 kg, har jeg sagt farvel til mai 2018.
Og jeg la ikke merke til, fordi allerede så rolig holdning og vekten av sin (allerede ganske akseptabelt) og prosessen med å miste vekt, går alt av seg selv.
En meny er mine i dag.
2 for frokost smørbrød og egg på et hjemme grovt brød (40 g) i en innenlandsk samme kylling pølse (60 g) og cherrytomater.
Jeg har frokost på 350 kcal.
Og ingen steder for frokost uten grønn te.
Min grunn besluttet å ha en ost muffin, gresskar muffins så jeg skal være der i lang tid selv.
Her og 100 gram gresskar snack kake og 50 g ananas guava. Lunsj på venstre 200 kcal. Og igjen, ikke uten grønn te.
Etter å ha fullført alle sine arbeidsforhold øyeblikk denne uken, gikk jeg med trygghet å forberede lunsj - kyllingbryst med kvede.
Lunsj på meg - et fat med kyllingbryst med kvede (300 g) og 45 g kirsebær igjen på 280 kcal.
Jeg bestemte meg for å feire sitt jubileum på antall cottage cheese bun Percus ettermiddag.
Percus - curd bun 55g, 30 g smeltet ost og grønn te - 190 kcal.
Det er ikke, jeg tror det som skjer er så deilig - cottage cheese og bearbeidet ost bun. Jeg overtalte min mor å prøve, så nå er det på slike ruller for ørene ottaschish🤣
Siden alt arbeidet jeg endret dedikerte tid blogg. Selv om bloggen har blitt for meg en type arbeid, kan jeg ikke forlate uten abonnenter av nye artikler og oppskrifter.
Og til middag, bestemte jeg meg for å spise ost suppe i dag.
400 g ost suppe til middag - det 240 kcal.
Dagen var 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh vann - glass på tom mage og før hvert måltid i 20 minutter på glass. Og senere på dagen hvis ønskelig.
akkurat nåJeg trenger til ca 2,3 liter vann.
Og jeg sa til dere her med hva spørsmålet i dag.
Allerede i gang vaksinasjonskampanje mot influensa, som i Moskva vil vare til desember.
Ærlig talt, jeg aldri få influensavaksine, og PAH-pah, husker ikke når det var syk.
Men de vennene som blir vaksinert, ofte etter vaksinasjon var alvorlig syk.
Fikk du en influensa skutt? Og hvis du gjorde, det hjalp hvis du vaksinert eller fortsatt har fanget influensa?
Napominalochka:
Unn deg selv og kjære uvirkelig kaker, deilig flavored og sjokolade-sjokolade videoretsept og tekst oppskrift nedenfor:
Tekst fantastiske oppskrift sjokoladekaker - her.
Duftende gresskar kake oppskrift - her.
Delikat gresskar suppe med kremet smak - her.
Solyanka med sopp og kylling bryst - en stor middag for å miste vekt - her.
Enkelt og veldig smakfull ost salat Til de som velsmakende miste vekt - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!