Hilsen til alle på kanalen for å miste vekt.
Her jeg ikke bare fortelle om høydepunktene på vekttap med 55 kg, men jeg dele oppskrifter som allerede er tynn og mister vekt på.
I dag vil jeg dele med dere en oppskrift på en lett fisk salat med hermetisert tunfisk.
Mange mennesker liker å fiske salater, men de er som regel ganske høy-kalori og majones.
Og vi vil gi deg en enklere alternativ som passer perfekt i vårt kosthold.
Viktig i denne salaten - det er å velge en god og velprøvd du hermetisert tunfisk, som vil være hyggelig å smak.
Vi trenger:
- Bank of hermetisert tunfisk - 150 g,
- agurk - 190 g,
- Hermetisk mais - 180 g,
- rødløk - 55 g - 1 stk,
- egg - 4 enheter.
- 10% krem for tanking,
- en dråpe av sennep,
- salt, sort pepper etter smak, favoritt urter.
Ingredienser er oppført per porsjon for en familie på fire for 2 ganger omtrent.
forberedelse.
Med hermetisert tunfisk drenering spre den i en bolle.
Skjær agurk.
Løk finhakk.
Skjær eggene (jeg bruker yaytserezkoy).
Finhakk greenene - Jeg gressløk.
Sette alt kuttet produkter i en bolle og bland. Vi la litt grønne å dekorere.
For fylling, trenger vi 10% krem og en dråpe sennep, litt salt og pepper.
Refill salat når servering, dryss med urter.
Bon appetit!
KBZHU 100 g uten tanking: K - 97 B - 12,2, H 5,25, y - 3.8.
Du kan se en video oppskrift jeg har prøvd for deg:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!