Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket57kg.
Det kom fredag, så i morgen jeg ventet på vekten - med vekt kontroll fredag å rapportere til deg.
Jeg gikk stille til skalaer, er ikke engang bekymret for hva de vil vise meg tallene. Og alt fordi i går en eller annen grunn bestemte seg for å veie inn og se hva som skjer med vekt (jo mer jeg innså at jeg hadde kommet dager, når kroppen av vann plukke opp). Og går jeg skalaer viste 76,0 kg. Jeg var glad, og 300 gram i den negative denne uken.
Og nå, får jeg opp på vekten i dag, og det:
Jeg vet ikke hvorfor det var slik et hopp i vekten nede. Kanskje et sted gikk overflødig vann var litt mer salt enn vanlig. Og så den kom ut.
Hennes mann sa selv at etter artikler om haters
Jeg har forlatt stresset med hjelp av din støtte, og dette er et resultat av en minus på skalaen. Og kanskje så hvem vet.I alle fall et slikt resultat gledelig.
Plutselig, en uke minus en kilo, selv om dette tok litt.
Og jeg kan allerede skryte - minus 57 kg! Vi går på posten? Til minus 60?
Der det er haters og ikke-troende? Det er på tide å snakke ut! Å ja, de er i badekaret. Vi ser frem til et nytt og fortsetter deilig og tilfredsstillende å gå ned i vekt.
I dag til frokost jeg igjen ovsyanoblin. Her er mitt tilfelle. Jeg husker om en tallerken og spise den før du blir lei og gå videre til noe annet. Smørbrød er konstant, men nyttig grovt brød (jeg husker det), her ovsyanoblin.
Frokost - ovsyanoblin med ostemasse ost (25 g) og rød saltfisk (40 gram), pluss salat. Og jeg har ingen grønn te med jasmin, min favoritt.
Frokost er slått på 365 kcal.
Ovsyanoblin: havremel 30 g, 50 ml melk, egg, salt og soda.
Under drift under dag amarant brødene (20 g) med ostemasse (15 g) og kaviar karpe (25 g). Igjen, grønn te med jasmin.
snack på 125 kcal.
Forresten, den samme sort sirkel på fredag, er tiden rabatter - ekte og ikke. Du har allerede benyttet anledningen til å kjøpe noe billigere eller seg selv savnet et lignende arrangement i året?
Jeg har ventet på er nå sender. Beordret til å stå AliEkspress suspensjon for papirhåndklær (jeg kunne ikke finne noe som vi har, som ville være praktisk for meg) og komfortable (forhåpentligvis) står dekker. Husker jeg ba deg og bedt om å gi et inntrykk av hvordan best å holde lokket i skapet. Jeg har funnet alt på AliEkspress nå venter.
Jeg mottok pakken, og husk å dele med deg sine innkjøp.
Jeg har tjent i dag og hadde helt glemt at jeg har noe til middag. God morgen fikk tint kyllingbryst.
Raskt forberedt noe som en pilaf med kylling og bulgur.
Lunsj - 250 g med kylling pilaf og bulgur - 400 kcal.
Til middag, min mann spurte veldig PP mini pizza dough ostekake, som jeg liker veldig mye til alle. En av rettene som spiser hele familien, og ikke har noen til å lage en enkel rett.
Og hvis en rekke retter (som i likhet med alle av dem), er det mulig å veksle mellom dem, og alle vil være fornøyd. Vi trenger ikke å forberede deg selv fra hverandre, og familien spiser alt hva hun liker.
Så, for middag på en mini-pizza dough ostekake med cherrytomater, paprika og ost - 405 kcal.
Dagen kom i 1295 kcal.
Vann, trening og hudpleie - er nødvendig.
Jeg fortsatt øve på salt bad og masker laget av blå leire. Blå leire i det hele tatt var å spare - virkelig hjelper huden strammes.
Noen har forsøkt å lage en maske med blå leire? Du så på de positive effektene? Del dine erfaringer.
Napominalochka.
I dag, video napominalochke pannekaker, pizza og skånsom cottage cheese boller:
Kylling roll med urter og hvitløk - her.
Lys grønnsakssalat som kan være selv i kveld - her.
Parabolen for hele familien - gryte med potetmos og kjøttdeig kylling - en mega deilig.
Lys kylling pannekaker - vanlig protein bombe - her.
Duftende PP chakhokhbili, som ikke vil forlate deg likegyldig - her.
Hjemmelaget cottage cheese, etter som du vil ikke lenger kjøpe i butikken - her.
Lett og deilig fylt med kylling og sopp - her.
🔥Podschitat KBZHU ferdige retten er veldig enkelt! Læring fra eksemplet med hel-hvete brød oppskrift link.
🔥Ne vet hvor du skal starte reisen vekttap? du her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!