På grunn av selvisolasjon måtte mange forandre sin vanlige livsstil for alvor: slutte å gå på jobb, til treningsstudioet, bare ta turer som er gunstige for kroppen. Som et resultat begynte mange av dem å miste formen på et par uker.
Og en vanlig årsak til dette er tap av motivasjon, fordi karantentiden oppfattes av mange som en hyggelig hvile og ferie når du bare kan slappe av.
Samtidig forventer de ubevisst i hodet at de er i ferd med å gå tilbake til sin vanlige rytme, å jobbe, studere og utsette alle forhold til senere. Og hjemmemiljøet er veldig avslappende. Og alt dette sammen har stor effekt på motivasjonen.
Hvordan øke motivasjonen din?
Det er alltid vanskelig å gjøre noe uten motivasjon - viktigere ting blir funnet, tretthet kjennes mer akutt, alt blir utsatt til senere. Det er av den grunn det er så viktig å finne måter å øke motivasjonen som vil hjelpe i dette.
De mest effektive alternativene er:
1. Bestem målet. Målet er viktig hvis du trenger å øke motivasjonen. Å iscenesette det er en av de mest effektive teknikkene. For eksempel for ikke å få overvekt, for å beholde den eksisterende formen, noe som er viktig for god helse. Men det er et viktig poeng - målet må være oppnåelig, spesifikt og helst målbart. Du kan til og med føre dagbok.
2. Skap en positiv atmosfæreved å omgi deg selv med godt selskap. Positive mennesker hjelper til med å stille inn suksess, øke motivasjonen. Ja, i karantene er det vanskeligere med dette - du må opprettholde en sosial avstand og prøve å møte mennesker mindre. Likevel hjelper moderne teknologier med å løse dette problemet: du kan arrangere videokonferanser, kommunisere gjennom budbringere, det vil si føre det samme sosialt aktive livet, men midlertidig online.
I tillegg, under karanteneforhold, glemmer mange mennesker riktig ernæring, bytter til lett å tilberede, velsmakende, men noen ganger ikke den mest sunne maten og rettene.
Og delene er ofte større, noe som ikke bidrar til å opprettholde vekten.
Hvordan holder du deg i form under karantene?
Svaret på dette spørsmålet er enkelt - du må studere. Og best av alt med de som planlegger treningen riktig, kan øke motivasjonen og gjøre klassene ikke kjedelige, men morsomme.
Crazy Drying-nettkurset kan hjelpe deg med dette. Dette kurset er mer som et spill der du ikke bare kan gå ned i vekt, men også motta verdifulle premier.
Hvis du blir med nå, kan du dra nytte av følgende fordeler:
- en uplanlagt sesong koster bare 1000 rubler (3500 rubler tidligere);
- daglige nye treningsøkter som du enten kan gjøre alene, eller se den innspilte sendingen med Vasily Smolny.
I tillegg er nyttige oppskrifter tilgjengelig for deltakerne, det er en prat av likesinnede for diskusjoner, en privat kanal på Instagram.
Men en annen grunn til å benytte seg av tilbudet er premiefondet, som kontinuerlig etterfylles og vokser.
Deltakeren som tar førsteplassen vil motta 100 000 rubler, andreplassen - 50 000 rubler, den heldige på tredjeplass - 30 000 rubler, de resterende 7 deltakerne - 10 000 rubler hver.
Du kan melde deg på programmet til en redusert pris til dette lenke.