Alle vet at alkohol er veldig farlig for leveren vår og kan forårsake skrumplever. Men nyere forskning viser at alkohol ikke er den eneste som kan gjøre dette.
Hva kan være farlig for leveren?
Så, ifølge leger og forskere, ligger søte retter på andreplass etter alkohol når det gjelder graden av fare for leveren. Regelmessig inntak av søtsaker kan føre til utvikling av fettleversykdommer. Som eksperter bemerker, blir dette fenomenet i dag mer utbredt enn problemene forårsaket av alkoholforbruk. Ifølge eksperter er den største faren for søtsaker tilstedeværelsen av animalsk fett og sukker i sammensetningen.
Disse stoffene er farlige, ikke bare med ekstra kilo - deres regelmessige bruk kan forårsake utvikling av inflammatoriske prosesser i leveren, som til slutt kan forårsake alvorlige problemer med Helse.
Fettsykdom er veldig farlig, for med denne sykdommen avsettes mange fettceller i leveren. Som et resultat forstyrres stoffskiftet, noe som øker risikoen for diabetes, hjerte- og karsykdommer, og denne patologien kan utvikle seg til skrumplever.
Forskere i Sverige gjennomførte et eksperiment, ifølge hvilket regelmessig inntak av hurtigmat i 30 dager kan forårsake utvikling av fettleversykdom. Eksperter har gjort en annen konklusjon: Et lignende "resultat" kan oppnås hvis du hele tiden inkluderer mat basert på sukker og fett i kostholdet ditt.
For å opprettholde leverhelsen anbefaler eksperter å kontrollere mengden søtsaker og matvarer som inneholder sukker. Det er verdt å huske at det finnes selv i slike produkter som hermetikk, juice, sauser, halvfabrikata - i nesten alt som omgir oss. Derfor bør du absolutt gi opp søtsaker.
TOPP sunn mat til leveren
For å unngå leverproblemer, bør du absolutt inkludere følgende matvarer i kostholdet ditt (de vil ikke bare beskytte vevet i organet, men også starte levergjenvinningsprosessene):
- Tang. Den største fordelen med dette produktet er tilstedeværelsen av alginsyresalter i sammensetningen, som fjerner salter av tungmetaller fra kroppen.
- Grapefrukt. Disse fruktene inneholder stoffer som ikke bare støtter leverens funksjon, men som også forhindrer ødeleggelse av den.
- Persimmon, bananer. Ja, disse fruktene inneholder mye fruktose. Imidlertid er det fortsatt verdt å inkludere dem i dietten: slike frukter gjenoppretter mengden vegetabilsk sukker, og fjerner også giftstoffer.
- Gurkemeie. Dette er et av de sunneste krydderne. Den største fordelen er syntesen av gallsyrer, forbedring av fordøyelsesprosessen, noe som vil ha en positiv effekt på tilstanden til leveren.
- Bokhvete. Dette er det billigste middelet for å fjerne fett fra kroppen.
- Grønne. Dill og persille er spesielt nyttig. Disse plantene forbedrer aktiviteten til galleveiene.
- Hvitløk. Hvitløk bør inkluderes i maten, da det er nyttig for tilstanden til leveren og galleblæren, da den har en betennelsesdempende effekt, beskytter leveren mot ødeleggelse.
I tillegg er det verdt å supplere dietten med olje: oliven eller linfrø, siden dette produktet inneholder viktig for leveren stoffer - umettede syrer, vitamin E, som nøytraliserer effekten av giftstoffer, har en positiv effekt på systemets funksjon Mage-tarmkanalen.
Ved å inkludere de "riktige" matvarene i kostholdet ditt og unngå usunn mat, kan du unngå alvorlig sykdom.
Flere interessante artikler:
10 grunner til å aldri dra til McDonald's igjen
Ernæringsfysiolog kåret til det viktigste produktet for hjernen
Hvordan lære å handle klokt og ikke kaste mat
Lik, kommenter, del i sosiale nettverk,abonner på kanalen vårer den beste belønningen for oss!
God helse og kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!