En gang var det en potet. Normal, generelt, roten, og så alle visste - at det ikke er en rot grønnsak, og regelrett monster!
Vi lærte og ble overrasket, og vi spiste noe, og ingenting! Mange takk til potet-bare og overleve - og i århundrer! Fordi det var nesten grunnlag av dietten.
Nå, uansett hvor du ser, blir det i øynene eller fitonyashka argumentere for en sunn livsstil, som sier: fuuu, potet! Det er skadelig.
Rehabilitere den uheldige?
Det sies at ved poteter fetende.
Jeg skal fortelle deg en hemmelighet - fra alt du kan for å få fett hvis de spises uten mål. Jeg hadde en venninne av sin ungdom, mens hun satt på en diett - kan du spise så mange egg og appelsiner. Hun var veldig glad - og gå ned i vekt vil ikke være sulten! En måned senere var jeg hysterisk - vekten viste 3 kg. Det har imidlertid vist seg å være en sta jente og to måneder satt på denne dietten. Tre ringes kilo falt - men bare fordi, som appelsiner egg har ikke klatret. Da sykehuset skranglet - hadde en gastritt, og i seks måneder i most suppe og andre ting enda tynnere.
Poteten er faktisk ikke så høy i kalorier: 100 gram poteter kalori - 73 kalorier. Av disse er: protein - 1,9 g, fett - 0,1 gram, karbohydrater - 16.6 gram.
Jeg vet nå si - ja, det er bare karbohydrat kalorier, så får fett! Faktisk er stivelsen ødelegges og under lagring, og under varmebehandlingen. Så hvis en potet er ikke kilo - det er helt greit. Spesielt fordi karbohydrater er kroppen også nødvendig.
De sier det ikke er noe nyttig i potet
Faktisk, i potet nyttig vekt - fangst mens på plate gjorde ikke scatter!
Knollene typisk: omtrent 76% vann, 18% stivelse 0,5-1% sukker, 2% protein og 1% av mineralsalter og vitaminer (B1, B2, B3 (PP), B6), C, K E. Den potetprotein og poteter som en del av den frie aminosyrer inneholder alle aminosyrene som finnes i planter, inkludert uerstattelig: lysin, metionin, treonin, tryptofan, valin, fenylalanin, leucin, isoleucin. Likevel er det et kaliumsalt og et fosfor, natrium, kalsium, magnesium, jern, svovel, klor, sink, brom, silisium, kobber, bor, mangan, jod, kobolt og så videre.
Si, er en potet skadelig for magen
Vel, jeg ber deg - for magen sunt er absolutt ikke skadelig. En skadelig for pasienten ikke bare potet (avhengig av hva magen er syk).
Faktisk er en masse av fiber i poteter, og det er nyttig for mage-tarmkanalen. Spesielt for folk som lider av magesår, gastritt, gikt og nyresykdom. Her diabetikere har det ikke anbefales, men de gjør en masse ting er ikke anbefales.
Du skjønner, ting er ikke så ille, faktisk, hvis du gjør en meny rimelig, er det ingenting galt med potet. Så urettferdig baktalt rehabilitere og... bon appetit!