I mange kvinner, er hovedproblemet i nærvær av overskytende vekt - er fettavsetninger på lårene, spesielt i magen, så iboende natur.
Hvordan bli kvitt den forhatte Zhirkov på magen og lårene?
Det er enkelt, men det var ikke som folk flest tror.
Det er nødvendig å observere grunnleggende regler ernæring:
- spise i moderate mengder,
- Produkter koke, lapskaus, bake, unngå steking,
- å begrense forbruket av sukker, godterier, brus, chips og annen usunn mat,
- frekvensen av å drikke rent vann.
bør spise mer mat som inneholder proteiner (kylling, fisk, magert kjøtt, egg, ost), fiber (grønnsaker og hele korn).
Drikk grønn te og kast te med sukker og diverse snacks i prikusku.
Ta hensyn til fysisk trening og best effekt, snarere enn cardio.
Du trenger ikke å utmattelse stein trykk, tenker at så fort forlate magen. Dette er en myte!
Fat går ikke med noe bestemt sted, som vi ikke ønsker å. Hvorfor? Les mer detaljer her.
Fettforbrennende massasje og kroppsinnpakning, også, ikke eksisterer. Men å gi opp problemområder massasje og innpakninger er ikke verdt det, fordi blodtilførselen til problemet steder bidrar til å kvitte seg med cellulitt, og vannet begynner å renne av hormoner som utløser prosessen fettforbrenning.
Stress og utilstrekkelig søvn - unngå å bli kvitt fett opphopning.
Hvis man følger disse grunnleggende reglene, vil du bli kvitt overflødig vekt, også i problemområder.
Men husk, tempo selv treningsøkter og prosedyrer for å lokal bare på problemområdet - dette er feil, fordi det hjelper ikke å kvitte seg med fett i dette området.
Nedbrytningen av fett - er en kompleks kjemisk prosess, og send det til oss nøyaktig riktig sted, ikke kraften av noen.
Av meg selv, la jeg merke til at å miste vekt er 33 kg, det er magen og hoftene jeg har fortsatt ikke de jeg drømmer om. Sannheten er at jeg har ennå til å miste vekt og miste vekt. Jeg håper at når overvekt gå bort, så magen blir flat og lårene mindre).
Jeg pleide å like det meste, prøvde å svinge pressen, tenkning som vil kvitte seg først og fremst på magen... men det var ikke der. Og etter å ha lest informasjon om emnet av trening og splitting zhira..pomenyala deres trening og sendte dem for det meste på forbruk av energi og bli kvitt naedennyh kalorier.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!