Jeg spiser deilig og miste vekt. Mitt resultat minus 46 kg. Dele meny for dagen.

Admin

click fraud protection

Hvem for første gang på kanalen min?
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 46 kg.

Onsdag. Det virker som halve arbeidsuken har gått, men fortsatt foran 2 arbeidsdager. Og allerede ønsker helgen.

Du vet, jeg likte det sist lørdag. En dag uten arbeid, datamaskinen og alle tilkoblede med det. Bare en familie ferie.

Det har lenge vært en slik ferie, hadde jeg ikke. Selv i helgene jeg har å gjøre noe arbeid på datamaskinen.

Det må være en slik praksis ofte, synes du ikke?) Det er mulig i kommende helg kan du miste meg, men det er ikke akkurat).

Vel, i dag min frokost besto av to egg og smørbrød på rugbrød (30g) med smør (minst 5 g) og karpe rogn (ca 20 g).

Grønn te og vitaminer ferdig med min frokost, som ble utgitt på 300 kcal.

Det er derfor, når det er bedre å sitte hjemme, arbeid ved datamaskinen, det er alltid ting som tyder på en tur til offentlige institusjoner? Angivelig dette tempoet jeg vil ha en lang tid å helbrede en fotskade.

Retur hjem, jeg matbit sjokolade 75% (18 g) med grønn te og så sprakk han eple (110 g). Og hele dagen målt ut selv rug kli (20 g)

Resultatet under (vurderer kli) for 200 kcal.

Og til middag jeg forberedt meg spaghetti med kremet soppsaus. Spaghetti spelt (kan ta en hvilken som helst pasta fremstilt av durumhvete) - 50 g i tørr tilstand, 100 g av sopp, ost med lavt fettinnhold 50 g, 10% fløte - 20 g.

Total lunsj forvandlet 370 kcal.

min middag besto av kylling suppe (200 g) ble tilberedt i går og kokt kyllingbryst (150g) - 210 kcal.

Og en flaske med myk cottage cheese (125 gram) jeg spiste et sted i 3 timer før sengetid - 100 kcal.

Alt det viste seg å middag (basert på cottage cheese) - 310 kcal.

Jeg drakk vanlig vann i dag med glede. Vanligvis denechki kommer varmt og ikke for å tørke kroppen du bør drikke rikelig med vann.

For hele dagen viste seg på meg her slik kalorazh - 1180 kcal.

Igjen begynte å skyve under 1200, men det vil ikke. Hva vil skje i varmen i sommer ???

Link til en side som vil hjelpe deg å finne ut hvor du skal begynne å miste vekt.

Link til oppskriften bulgur med grønnsaker.

Link til oppskriften curd roll.

Link til oppskriften eggerøre med ost i en pita.

Kobling til oppskriften av spaghetti i en kremaktig sopp saus.

Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.

Ikke spare liker, støtte meg!

Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!

Stekte poteter med honning sopp og løk
Stekte poteter med honning sopp og løk

Tidligere prøvde jeg ofte tønsopp på markedet. Ofte likte jeg ikke deres salte eller for eddike s...

Hvordan spise en kvinne i en burka?
Hvordan spise en kvinne i en burka?

På min kanal fortsetter interessante artikler om temaer knyttet til mat. I dag skal jeg vise deg ...

Hvordan pickle i saltlake Fat: Topp 3 mest deilige oppskrifter
Hvordan pickle i saltlake Fat: Topp 3 mest deilige oppskrifter

Dietten av det russiske folk for fett forskanset status snacks.Fett i saltlake forbereder dag - d...

Instagram story viewer