Velkommen til min kanal alle som er tynnere og bare samler mot til å stå opp til vekttap reisen.
Hennes kanal jeg dele oppskrifter som vil hjelpe oss å miste vekt ved å spise deilig og tilfredsstillende. Hovedregelen for vekttap - å bruke mer energi enn det forbruker. Vi anser kalorier og miste vekt, spise deilig og tilfredsstillende.
Og i dag er jeg å besøke deg med urealistisk deilig sjampinjong pate. Det er bare en smak bombe!
For å lime inn, trenger vi:
- sopp - 200 g,
- ost (mitt hjem 9%) - 100 g,
- 1 løk gjennomsnittlig funksjon - 75 g
- små gulrøtter - 90 g
- salt, malt svart pepper, hvitløk tørr.
- 10 g smør,
- Olivenolje 5 g - 1 ts
Det første vi gjør - det er rene gulrøtter og løk. Gulrot gni på et grovt rivjern, løk skåret i terninger og stek i en klebende stekepanne over en dråpe olivenolje.
Jeg første mascara på litt vann uten olje, og når grønnsakene er nesten klar, og vannet fordampet tilsett smør og stek litt.
For å legge til skiver grønnsaker skiver sopp, salt, pepper, tilsett en klype tørr hvitløk og la det småkoke til de er møre.
Når soppen er klare - fjern fra varmen og tilsett 10 g smør og bland godt.
Vi gir en kul og send i en blender - god knuse.
Tilsett ost og bland godt.
Vår urealistisk deilig sjampinjong pate er klar!
Er ikke lagres i lang tid, fordi det ost. Count del slik som å spise (eller omvendt synkende i forhold til den økende ingredienser), og du vil spise pate med rask familie, er jeg sikker på.
KBZHU 100: K - 75, B - 3,9, M - 5,1, V - 3,9.
Fett som alltid kan reduseres ved å bruke mindre fett cottage cheese.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!